Willen we dit allemaal niet? Een ononderbroken nachtrust, s'ochtends ontwaken en je echt uitgerust voelen... idd, we willen het allemaal :-)
Een Amerikaanse arts heeft hier nl. nuttige tips voor en ik deel ze graag met jullie.
1) geen cafeïne meer 10uur voor je gaat slapen
2) geen grote maaltijden of alcohol meer 3 uur voor je gaat slapen
3) geen werk meer 2 uur voor je gaat slapen
4) geen schermen meer zoals tv of pc 1 uur voor je gaat slapen
5) als de wekker s'ochtends afgaat, nooit snoozen!
Klink hard is het niet? Ik heb in elk geval de proef op de som genomen gedurende 4 dagen en ik kan jullie garanderen dat het werkt. Nu is het aan jou om de uitdaging ook aan te gaan.
Slaap lekker! x